正確認(rèn)識飲茶養(yǎng)生減肥
最不可思議的是,僅僅十來年的功夫,人們就約定俗成地認(rèn)為,未成年的孩子只能喝甜飲料,卻很少有人給孩子喝茶。為何我們的家長情愿選擇可樂之類無益健康的飲料,卻讓孩子一直疏遠(yuǎn)自古飲用、并無害處的茶水呢?
或許,只有在孩子成年之后,身背多余的脂肪,整日為減肥所苦,才會想起茶水的好處吧。
二十多年來,無數(shù)研究證實(shí)了茶和茶提取物的減肥功效。
日本專家實(shí)驗表明,茶飲品中湖南黑茶的減肥效果為NO.1,湖南黑茶倍受日本女性的追捧,日本科研人員還從湖南黑茶中提出“金花”加工成保健品,售價超過黃金。
在日本,湖南黑茶被稱為“瘦身茶”;在韓國,被稱為“美容茶”:在東南亞:被稱為“苗條健康茶”
【專家實(shí)驗】:
連續(xù)l6星期給老鼠喂食加入1%膽固醇的飼料,并同時分別喂以水、綠茶、黑茶。然后將老鼠解剖,觀察其體重、腹部脂肪(腹壁脂肪)、內(nèi)臟等各部位受到的影響。結(jié)果各組老鼠的體重增加情況和內(nèi)臟的重量幾乎沒有什么大的差別。
但是喝了黑茶的老鼠,與其他老鼠相比,腹部脂肪減少了。喝水的老鼠,其腹部脂肪為8.7克,綠茶為7.9克,而黑茶只有5.3克。也就是說,與喝水的老鼠相比,喝黑茶的老鼠,其腹部脂肪減少了1/3強(qiáng)。
也有研究發(fā)現(xiàn),每天飲用8克烏龍茶,可使一半肥胖者的體重下降。還有研究證實(shí),每天飲用2杯含高濃度兒茶素的烏龍茶,三個月后降低了肥胖男性的體重、腰圍和體脂比例。更深入的研究發(fā)現(xiàn),綠茶和紅茶提取物當(dāng)中含有一些有效成分,能夠減少食物脂肪的吸收,促進(jìn)脂肪酸的氧化分解,抑制脂肪合成酶的活性。這些效果,是咖啡因所不能完全替代的。
當(dāng)然,茶的好處,遠(yuǎn)不僅限于減肥一項。它還能幫助人體補(bǔ)充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強(qiáng)健骨骼、補(bǔ)充抗氧化成分……
如今只要是入口的事情,都要說個誤區(qū)之類。那么,關(guān)于茶的減肥好處,也不妨談?wù)動嘘P(guān)的誤區(qū)。
誤區(qū)一:茶葉越貴,減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì),以及其中的咖啡因和茶堿,那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉,而這些因素和價格無關(guān)。
誤區(qū)二:喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質(zhì),都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中,每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶,是起不了減肥作用的。
誤區(qū)三:喝茶減肥效果可以長期維持
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶,體重很可能會回復(fù)。
誤區(qū)四:晚上大量飲茶,以少睡覺的方式來減肥
對于咖啡因敏感的人來說,飲濃茶可能影響睡眠,因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點(diǎn)以后飲茶,有可能造成晚上失眠,而減少睡眠并不能改善減肥效果,還會升高血糖,提高促進(jìn)食欲的激素水平,所以是得不償失的事情。
當(dāng)然,如果不需要減肥,特別是少年兒童,則以控制咖啡因的數(shù)量為好。
提倡飲用淡茶,對大多數(shù)人來說,仍是有益健康的提法。禪洱茯茶榮獲第五屆中國國際茶業(yè)博覽會金獎,是黑茶珍品。禪洱茯茶是一種全發(fā)酵茶,采用優(yōu)質(zhì)山地茶葉為原料生態(tài)加工而成。產(chǎn)品外觀為磚形,色澤黑潤;磚內(nèi)金花(冠突散囊菌)茂盛,菌花香濃郁。富含茯茶獨(dú)有的特殊功效成分茯茶素A和茯茶素B,消食去膩,調(diào)理腸胃,通便排毒,幫助降脂、降糖、降壓功效明顯,能有效抑制脂肪,幫助減肥效果與一般減肥藥相比不含任何添加物且無副作用不反彈。在日韓被稱為“瘦身茶”、“美容茶”并受歡迎。飲用方式大膽創(chuàng)新,世界獨(dú)創(chuàng)黑茶壺煮茶,并徹底解決了茯茶幾十年來三大難題(即品質(zhì)低檔、不易沖泡、不易攜帶保存),讓喝茶變得時尚,健康,輕松、便捷,是現(xiàn)代純天然養(yǎng)生佳品。