浙江中醫(yī)藥大學(xué)終身教授、醫(yī)學(xué)泰斗、國(guó)醫(yī)大師何任在養(yǎng)生保健方面,除了注重滋補(bǔ)方藥外,還對(duì)飲食療養(yǎng)很有研究,尤其對(duì)茶療,有著獨(dú)到而深刻的見解。
何老認(rèn)為,老年人的體質(zhì)多偏于陰虛內(nèi)熱,平時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)陰清熱,如老年人常見的高血壓、中風(fēng)、失眠等疾病,多為真陰虧虛、虛火內(nèi)熾所致,即使是慢性支氣管炎、冠心病,屬陰虛內(nèi)熱的也為數(shù)不少。而茶葉正是清熱之品,常喝自然有益。雨前茶(如龍井)對(duì)老年人最為適宜,因?yàn)樗屎疅o毒、香味鮮醇,若有規(guī)律地適量飲之,可祛病延年。下面介紹幾種茶療養(yǎng)生方,不同體質(zhì)的人可根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇。
醋茶:茶葉5克,用開水沖泡,加蓋燜5分鐘,滴入陳醋1毫升,不拘時(shí)頻飲。具有和胃止痢、活血化淤的功效,可治牙痛、傷痛等癥。
糖茶:茶葉2克,紅糖10克,用開水沖泡,加蓋燜5分鐘,飯后飲。具有補(bǔ)中益氣、和胃消食的功效,可治大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng)等癥。
鹽茶:茶葉3克,食鹽1克,用開水沖泡,加蓋燜7分鐘,不拘時(shí)頻飲。具有明目消炎、化痰降火、利咽的功效,可治傷風(fēng)微咳、咽喉腫痛、牙齦發(fā)炎、雙目紅腫等癥。
蜜茶:茶葉3克,用開水沖泡,加蓋燜5分鐘,微溫時(shí)沖蜂蜜5毫升,飯后飲。具有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎的功效,可治神疲乏力、脾胃功能差、便秘等癥。
奶茶:在煮沸的牛奶中加入少許白糖,按1勺牛奶、2勺茶汁的比例飲用。具有健脾和胃、明目提神的功效,尤適用于體弱、消化不良、大病久病者。
菊茶:茶葉、杭菊各2克,用開水沖泡,加蓋燜5分鐘,不拘時(shí)頻飲。具有清肝明目、清熱解毒的功效,久服可聰耳明目、抗衰老,能治干咳、咽痛等癥。
棗茶:茶葉5克,用開水沖泡,加蓋燜7分鐘后,加入棗泥(10枚紅棗搗爛),攪拌均勻服用。具有健脾補(bǔ)虛的功效,尤適用于小兒夜尿、不思飲食者。
銀茶:茶葉2克,金銀花1克,用開水沖泡,加蓋燜5~10分鐘,不拘時(shí)頻飲。具有清熱解毒、防暑止渴的功效,對(duì)暑天發(fā)熱、癤腫、腸炎等有效。
橘紅茶:橘紅3~6克,綠茶5克,用開水沖泡5~10分鐘,放入鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘即可,不拘時(shí)頻飲,每日1劑。具有潤(rùn)肺消痰、理氣止咳的功效,尤適用于咳嗽痰多等癥。