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茶葉百科

飲茶六大誤區(qū)
茶葉網(wǎng) 來源: 互聯(lián)網(wǎng) 時間:2011/2/9 【  】 【打印】【關(guān)閉

茶對包括腫瘤、冠心病在內(nèi)的多種慢性病都有預(yù)防作用,這與茶葉中具有的抗氧化成分有著密切的關(guān)系。這是記者在日前召開的“巧克力與茶的抗氧化作用研討會”上獲知的。

  相關(guān)研究表明,氧化損傷與許多慢性疾病,如心血管病、癌癥及衰老密切相關(guān)。正常情況下,體內(nèi)的氧化和抗氧化體系處于一個動態(tài)平衡的狀態(tài)。當(dāng)機體氧負荷過度時,活性氧形成過多,抗氧化物質(zhì)耗竭或活性下降,動態(tài)平衡就會遭到破壞,對生物大分子,如DNA、RNA、蛋白質(zhì)和脂肪造成損傷,這是許多慢性疾病的共同基礎(chǔ)。

  據(jù)中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品研究所韓馳教授介紹,茶葉含有500多種化學(xué)成分,其中多酚類占20%至35%。茶多酚經(jīng)過氧化后會形成茶色素,其單體為茶紅素、茶黃素和茶褐素。茶多酚和茶色素都對人體健康具有重要的作用,是茶葉中的主要生物活性成分,也是茶的主要抗氧化成分。

  研究表明,茶多酚和茶色素均有很強的抗氧化作用,它可以誘導(dǎo)體內(nèi)抗氧化酶活性,抑制致癌物的代謝活化,抑制腫瘤的異常增生,它還能中斷或阻止脂質(zhì)過氧化、清除超氧化物自由基和羥自由基,從而抑制動脈粥樣硬化。

  研討會上,韓教授還特別澄清了幾個有關(guān)飲茶的錯誤概念:

  1.隔夜茶不能喝:喝隔夜茶其實并沒有壞處,但是茶葉易氧化,所以隔夜茶的茶杯上往往會留有茶斑。另外,夏季溫度偏高,茶葉容易被細菌污染,發(fā)霉、發(fā)餿,導(dǎo)致腹瀉,所以此時還是不喝隔夜茶為好。

  2.喝濃茶不好:喝濃茶對身體并沒有什么損害,不過嚴重貧血的人不應(yīng)飲用濃茶,而且濃茶還可能影響睡眠。

  3.隔年茶不能要:只要注意茶葉的保存方法,隔年茶也可以放心飲用。保存時應(yīng)避免潮濕的環(huán)境,最好是密封起來放在冰箱中保存。

  4.紅茶不如綠茶:它們都具有抗氧化成分,對身體有益。

  5.茶飲料可以代替茶水:茶飲料絕不能代替茶水。因為所謂的茶飲料一般都是用茶香料配對出來的,并不具有茶葉的功效。鐵觀音的功效

  6.嚼茶葉有益:嚼茶葉身算不上是什么壞習(xí)慣,不過有的茶葉根部會有一些農(nóng)藥殘留物,所以茶葉還是不嚼的好。

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