食物誤區(qū)

　　最近，周老師得了神經(jīng)衰弱癥，夜晚經(jīng)常失眠、多夢(mèng)易醒，白天頭昏腦脹、情緒不穩(wěn)定、食欲不佳，精力體力都不如以前。聽(tīng)人說(shuō)神經(jīng)衰弱患者最忌喝茶，他連忙把多年的飲茶習(xí)慣也戒掉了。那么，神經(jīng)衰弱患者真的都需要“戒茶”么？神經(jīng)科醫(yī)生指出，神經(jīng)衰弱者的主要癥狀是夜晚不能入睡，白天無(wú)精打采沒(méi)有精神。

　　神經(jīng)衰弱患者往往害怕飲茶，認(rèn)為飲茶后，刺激神經(jīng)，可能更加睡不著覺(jué)。實(shí)際上，從辨證施治的觀點(diǎn)來(lái)看，要使患者夜晚能睡得香，必須在白天設(shè)法使其達(dá)到精神振奮。因此，神經(jīng)衰弱者可在白天上、下午各飲一次淡茶，上午飲花茶，下午飲綠茶，以達(dá)到振作精神的目的。到了夜晚不再喝茶，平復(fù)情緒就能安穩(wěn)入睡。專(zhuān)家說(shuō)，茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對(duì)于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好。一般健康的成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的，而神經(jīng)衰弱者飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。從改善神經(jīng)衰弱癥狀的角度看，喝淡茶為好。淡茶內(nèi)茶堿含量較少，能提神醒腦，恢復(fù)體力，使人保持清醒，而且不會(huì)影響睡眠。醫(yī)生介紹了幾種適合神經(jīng)衰弱者飲用的保健茶：

　　烏龍保健茶原料：烏龍茶4克，槐角24克，冬瓜皮24克，首烏40克，山楂肉20克。制作：烏龍茶置器內(nèi)，用余藥清水煮沸，取汁沖泡，代茶飲。功能：防病保健，常服可健身延年。

　　烏龍戲珠棗茶原料：滄州金絲小棗，福建烏龍茶。制作：將茶濾紙袋直接放入杯中，開(kāi)水沖泡，代茶飲。功能：益智安神，適用于胃病、神經(jīng)衰弱及各種慢性病。

　　刺五加茉莉花茶原料：用刺五加、茉莉花、綠茶等組成。不拘時(shí)，頻頻飲。功能益智安神，適用于氣短乏力、神疲怠倦等癥。