夏季由于天氣炎熱，人們活動量大，出汗多，新陳代謝快，而且食欲低，身體汲取的熱量少，所以一般的MM在夏季體重都會有所下降。而秋季就完全不同了，秋季有“八月秋風漸漸涼”、“一層秋雨一層寒”之說。秋季是一個慵懶的季節(jié)，經(jīng)過了夏季的繁忙燥熱，沒有了酷暑的煎熬，人們的食欲將大振，很多MM都想在秋季滋補一番，乘著秋高氣爽，邀上三五好友在外聚餐游玩，開懷吃喝，殊不知體重卻在不知不覺中開始上漲了，這種肥胖人們習慣稱之為“秋肥”。

　　由于“秋肥”很容易讓夏季瘦身成功的MM功敗垂成，因此“秋肥”MM更應(yīng)該注意減肥，飲瘦減肥茶專家建議，秋季減肥并不難，只要控制飲食、適當運動就能保持身材，大胃口的懶MM可以使用飲瘦減肥茶健康瘦身，無需擔心“秋肥”。

　　專家支招一：控制飲食

　　秋季胃口大增，脂肪易在人體堆積。飲瘦調(diào)節(jié)是首選，多吃一些低熱量的減肥食品，如蘿卜、海帶、蘑菇、木耳、山楂。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻、奶油和油炸的食物應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

　　食量本來就大的MM，主食更應(yīng)該控制食量，針對大胃口可采用遞減法，每天一日三餐逐步減少，，讓身體產(chǎn)生一個過渡期，逐漸適應(yīng)少食習慣，最好將主食食量控制在250—300克左右最佳，主食主要選麥、米和一些雜糧即可，但食量必須嚴格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習慣，這樣就能防止“秋肥”偷襲。

　　專家支招二：適當運動

　　迎來秋季，天氣將越發(fā)涼爽甚至微寒，身體的柔韌度將會減弱，遠不如夏季來的靈活，這時候可以選擇適當?shù)捏w育運動來舒展身姿，比如打羽毛球或跑步，但針對柔韌性舒展最好的運動還是瑜伽。

　　瑜伽訓(xùn)練能有效舒展身體柔韌性，各位MM要針對身體柔韌性和平衡度來練習，最重要的是保持原有的肌肉韌度。對于原本因“秋肥”而導(dǎo)致身材變形的MM，練習瑜伽能很好的糾正身材缺憾，也可以讓身上部分膘肉轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪狻?/p>

　　專家支招三：溫水泡澡

　　都說“一層秋雨一層寒”，隨著秋季的深入，人的體溫會越來越低，新陳代謝越來越慢，人體脂肪卻越來越厚，很多的MM會想到做好保暖工作，這個方法是對的，保證人體需求溫度，要風度不要溫度只會讓身體脂肪囤積加快，人體在溫暖的環(huán)境中能加速血液循環(huán)避免秋季高發(fā)的水腫型肥胖。

　　而秋天泡溫水澡也是加速新陳代謝，祛除人體脂肪的好方法。每周用40度的溫水泡澡一次，能有效加強身體代謝，幫助人體排除毒素，防止脂肪的堆積，能很好的保持良好的身材，同時又能起到滋潤皮膚的作用，可謂一舉兩得。

　　專家支招四：茶療瘦身

　　無論是控制飲食、適當運動還是溫水泡澡，主要作用防止“秋肥”，而秋季真正要瘦身，相對來說還是茶療瘦身效果比較好。

　　如今很多人習慣用普洱茶瘦身，普洱茶被稱為“茶中瘦身之冠”，是有一定道理的，因為它的去脂效果比綠茶、烏龍茶好數(shù)倍，近年來研究發(fā)現(xiàn)，陳年云南普洱茶是唯一的后發(fā)酵茶葉，茶葉中國微量脂肪分解酵能對人體脂肪分解產(chǎn)生奇效，并且越陳瘦身效果越好，而如今市面上茶葉眾多，只有飲瘦減肥茶才是最好的瘦身佳品。

　　飲瘦減肥茶就是以陳年云南普洱為主要成份，搭配荷葉、百合、山楂、羅漢果等眾多草本精華。陳年云南普洱與高濃度荷葉堿的黃金配比，能加速人體新陳代謝，快速分解人體頑固脂肪細胞，對于秋季仍然是一身肥肉的MM可以試試看，因為飲瘦減肥茶瘦身效果是普通茶葉的20倍，針對各種肥胖類型都能起到很好的效果。

　　飲瘦減肥茶最大的特點在于傳統(tǒng)的茶療文化中融合了現(xiàn)代瘦身科技，其科學添加了瘦素蛋白，能很好的抑制食欲，增強人體飽腹感，持續(xù)飲用能改變?nèi)梭w易胖體質(zhì)，被各大媒體譽為“東方茶療專家”。

　　防止“秋肥”并不困難，而要在秋季快速減肥，卻需要一款很好的瘦身產(chǎn)品，而飲瘦減肥茶無疑是首選！如果各位MM在秋季因肥胖而煩惱，那就趕快減吧，因為冬季減肥更加困難重重。