飲茶有利于骨質(zhì)疏松癥的保健嗎?相信很多朋友們也不知道吧?下面就由小編來幫助大家了解吧。

　　茶葉是我國的傳統(tǒng)飲料。茶葉除了有生津止渴,增進食欲及有助于消化外,對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥也有一定的幫助。

　　茶葉中含有大量的氟元素。氟是骨代謝不可缺少的元素之一。適量的氟化物有利于鈣、磷等無機鹽沉積于骨骼上,使骨骼具有一定的強度和硬度。如果體內(nèi)氟元素含量過少,就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松現(xiàn)象,如骨骼變脆、變軟,甚至出現(xiàn)病理骨折。經(jīng)常飲茶可以有效地補充體內(nèi)氟的不足,防止或減緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和發(fā)展。 因此,老年人多飲茶對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥有積極作用。根據(jù)研究,在世界各國50余種茶葉中,我國的烏龍茶和綠茶含氟量最高,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的效果也最好。

　　除了氟元素之外,茶葉中還含有大量的維生素類物質(zhì),如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等。這些維生素類物質(zhì)分為兩大類,B族維生素、維生素C等可溶解在水中,稱為水溶性維生素;維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等只能溶解在脂質(zhì)中,不溶解于水,稱為脂溶性維生素。泡茶時,由于與骨代謝有關(guān)系的維生素A、維生素D不能溶解在茶水中,使茶水中維生素A、維生素D含量很少。所以,骨質(zhì)疏松癥者在飲茶的同時,仍然要注意補充維生素A、維生素D。

　　需要強調(diào)的是,長期飲用濃茶不利于骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防,這可能和茶葉內(nèi)含有較多的咖啡因有關(guān),咖啡因有促進鈣從尿中排出的作用。由于尿鈣排泄的增加,導(dǎo)致鈣的負平衡,造成骨的丟失。