天天坐在電腦前，想要維系健康(健康食品)美麗(美麗食品)，與歲月抗?fàn)�，就要采取一些�?duì)抗的辦法。每天四杯茶是電腦一族必喝的飲品，不但可以幫您對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)眼睛(眼睛食品)抗干燥。

　　1.上午一杯綠茶 綠茶是近幾年來(lái)最為人津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑以及維生素(維生素食品)C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力(壓力食品)的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因，也可以刺激中樞神經(jīng)，提神。最好在白天飲用，以免影響晚上睡眠(睡眠食品)。

　　2.下午一杯菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是用蜂蜜(蜂蜜食品)加菊花茶，都于解郁有幫助。

　　3.疲勞了換杯枸杞茶 枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭陀刑鹞�，不管是泡茶或是像葡�?葡萄食品)干一樣生吃，對(duì)解決電腦一族眼睛澀、疲勞、視力加深的問(wèn)題有很大的幫助。

　　4.晚間一杯決明茶 決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人在晚餐飯后飲用，對(duì)于治療便秘(便秘食品)很有效果。